WILLKOMMEN IN MEINER PRAXIS!
Körpertherapie, Beratung & Begleitung
• Craniosacrale Biodynamik • Manuelle Therapie
• Systemaufstellung • Focusing • Trauma-Lösung
Praxis in der Innenstadt • Adelhauserstr. 19 • 79098 Freiburg
Termine: 0179. 12 00 581 • kontakt@ankezillessen.de
Ganz nah: Der Adelhauser Klosterplatz – Ort der Stille

Allen ein GLÜCKLICHES neues Jahr 2025

herzlich

CRANIO-MEDITATIONEN FÜR ZUHAUSE • Gratis-Download
Ich lade herzlich ein: Innehalten, Spüren, Berühren, Bewohnen
Craniosacrale Biodynamik bedeutet, der Langsamkeit und Stille zu lauschen, Verbundenheit zu spüren, raumgebend zu berühren, dabei den Körper zu bewohnen und seine Einbettung ins Gesunde zu erleben.
1 • Fluid Body erkunden > PDF
2 • Raumgebendes Berühren > PDF
3 • Links, rechts und Mitte >PDF
4 • Langsamer und stiller werden > PDF
5 • Herzraum und Mitgefühl > PDF
6 • Innere Resonanz: „Ich mit mir“ > PDF
7 • Verbundenheit: innen und außen > PDF
8 • Körper-Ebenen verbinden: Diaphragmen > PDF
9 • Die acht Richtungen > PDF
9a • Die acht Richtungen – im Liegen > PDF
10 • Die vordere Mittellinie > PDF
11 • Der Bodyscan • Spaziergang durch den Körper > PDF
11a • Bodyscan & Mitgefühl > PDF
12 • Stille Berührung > PDF
Einige meiner Meditationen sind auch als Audio erhältlich.

TONGLEN-MEDITATION • Mit dem Herzen atmen
Mitgefühl-Meditationen … für etwas in dir selbst … für die Welt
Tonglen ist eine tausend Jahre alte tibetische Form der Mitgefühl-Meditation und bedeutet Geben und Nehmen – genauer: »Annehmen« und »Aussenden«.
Das achtsame Annehmen, Bemerken und Bezeugen einer leidvollen (oder freudigen!) Situation sowie das Aussenden von Mitgefühl verbinden wir in der Tonglen-Praxis mit den Bewegungen des natürlichen Atems.
In meiner persönlichen Tonglen-Praxis vertraue ich gerne darauf, dass mein Herz beim Ein- und Ausatmen, beim Annehmen und Aussenden von Mitgefühl mit einer „Herzenskraftquelle“ verbunden ist, die weit über mich hinaus geht – und erlebe dies als sehr entlastend und wohltuend. Eine spirituelle Mitgefühl-Meditation für mich, für uns, für unsere Erde, für Frieden in der Welt.
Termine: Ich biete Tonglen-Abende in unregelmäßigen Abständen an. Nächste Termine: 17. Januar, 3. Februar 2025 (das ist eine schon länger bestehende kleine geschlossene Gruppe – bei Interesse daran teilzunehmen, bitte bei mir melden).
Weitere für alle offene Termine folgen.
Meditative Anleitung und Anmeldung: Anke Zillessen, kontakt@ankezillessen.de
Ort: Praxis, Adelhauserstr. 19
Kosten: Spendenbasis (Richtlinie 15 Euro)

HANDAUFLEGEN • Wo Himmel und Erde sich berühren • 2025
Einführung in die Tradition und Erkundung der Praxis
Handauflegen neu entdecken – eine stärkende, nährende, leibhaftige Form der Segensspende: Himmel und Erde berühren sich!
Das dreiteilige Praxis-Seminar findet zum neunten Mal in Freiburg statt:
So. 16.03.2025, 15.30-18.30 Uhr + 2 x Fr. 19-21 Uhr, 21.3. und 4.4.2025
Ort: Freiburg, Talstraße 29, Dachgeschossraum im Hinterhaus
Kursgebühr komplett: 60 Euro (Ermäßigung möglich) • Leitung: Anke Zillessen und Team
Termine für Herbst 2025: 16.11., 21.11. und 5.12.2025
Mehr Infos bei: kontakt@ankezillessen.de und im Flyer: PDF
Anmeldung: Evang Erwachsenenbildung Freiburg
• ekifrei.de/handauflegen

BERÜHRT UND VERBUNDEN • Outdoor-Workshop
Naturspiritualität erleben – mit Händen und Füßen
Wie wäre es, wenn wir spürbar verbunden wären, mit Bergen, Flüssen und Bäumen – Tieren und Pflanzen – mit der Erde und mit dem Göttlichen. Wenn wir uns als Teil des Ganzen fühlten?
Ich lade ein, dies zu erkunden: Wir berühren die Erde – mit Händen und Füßen. Wir berühren und befragen eine Wasseroberfläche, einen Baum, das Gras. Wir lauschen den Botschaften der Natur mittels kleiner Systemaufstellungen. Und wir lassen uns berühren: Vom Wasser, vom Wind, vom Herzen der Welt.
Dabei erfahren und bedenken wir, wie unsere vertiefte Beziehung zur Schöpfung in unseren Alltagen wirksam werden kann.
Methoden: Körpermeditation, Erfahrungsraum Natur, Handauflegen, Naturaufstellungen, kleine Lektüre zu Naturspiritualität – mit Reflexion und Austausch
Termine 2025: 11. Mai 2025, 14.30-18.30 Uhr (Kurs 1) • 12. Oktober 2025, 14.30-18.30 Uhr (Kurs 2)
Ort: Ottilienwaldhütte Freiburg – im Stadtteil Waldsee in der Verlängerung der Kartäuser Straße in Richtung St. Ottilien. Die Hütte hat ein Kaminöfchen, einen großen überdachten Außenraum – Biokompost-Toiletten in der Nähe – Waldparkplatz ca. 50 m entfernt – die Straba-Haltestelle „Emil-Gött-Straße“ ist 25 Gehminuten entfernt.
Kursgebühr: 40 Euro, einzeln buchbar (Ermäßigung möglich)
Leitung: Anke Zillessen
Mehr Infos bei: kontakt@ankezillessen.de – und im Flyer: PDF
Anmeldung: Evang Erwachsenenbildung Freiburg • ekifrei.de/handauflegen

PRAXIS-NEWSLETTER • Meditationen, Spür-Angebote und Kurs-Infos
Für meinen unregelmäßig erscheinenden Newsletter – mit Spür-Angeboten, Infos und Termin-Hinweisen – können Sie sich gerne per Mail anmelden:
kontakt@ankezillessen.de
Betreff: „Anmeldung zum Newsletter“

CRANIO ermöglicht SELBSTHEILUNG auf allen Ebenen
Interview mit Ramraj Ulrich Löwe
Was die Craniosacrale Methode ist, wo sie herkommt und wie sie angewandt wird erklärt mein Kollege Ramraj Löwe – erfahrener Cranio-Therapeut und -Lehrer – auf sympathische und umfassende Weise im Gespräch mit Prof. Jörg Spitz: „Die Craniosacrale Methode verbindet feine strukturelle Arbeit am Körper mit intuitiver Energiearbeit und Begleitung von inneren Prozessen. Sie ermöglicht dadurch Selbstheilung auf allen Ebenen.“
55 kurzweilige Video-Minuten – für Menschen, die die Craniosacrale Methode noch nicht kennen, aber auch für Cranio-Kenner*innen!

Lese-Tipp: CRANIO ZUR TRAUMA-LÖSUNG • Zwei Artikel in der DHZ
Wie sich Trauma im Körper zeigt – und wie Cranio unterstützen kann
Meine Cranio-Kollegin Adelheid Küppers aus Nordrhein-Westfalen hat zwei sehr anschauliche Artikel für die Deutsche Heilpraktiker Zeitschrift (DHZ) verfasst.
Sie beschreibt dort, inwiefern Craniosacrale Biodynamik – kombiniert mit Somatic Experiencing (SE) – Menschen dabei unterstützen kann, ihre als traumatisch erlebten Erfahrungen auf der Körperebene, im Nervensystem,  zu verwinden und verwandeln  – und den damit verbundenen energetischen Stress wieder loszuwerden – dessen Ursprung Jahrzehnte zurück liegen kann. Das kann dabei helfen, wieder mehr ins Lot zu kommen und sein Potenzial voll zu entfalten – in Körper, Geist und Seele.
PDF 1: „Von tiefer Stille …“ (Grundgedanken und -konzepte)
PDF 2: „Subtile Resonanz“ (Erfahrungsbericht)
(Quelle: www.cranioverband.org)

VON WURZELN UND FLÜGELN • Aufstellungs-Workshops am Sonntag
Mit Systemaufstellungen den eigenen Platz in der Welt erkunden
Neben Familien- und Beziehungsthemen ist auch jedes andere Thema herzlich willkommen: Gesundheit und Krankheit, der berufliche Weg, die persönliche (Seelen-)Essenz, …
Gruppengröße: 4 bis 8 Personen
Anmeldung: kontakt@ankezillessen.de
Nächster Termin: Termine 2025 auf Anfrage.
Jeweils sonntags – ab 10:00 oder ab 15:30 Uhr (der Zeitrahmen richtet sich nach der Anzahl der Aufstellungen und der Zeit-Wünsche – freie Plätze vorhanden).
Ort: Tai Chi Schule Freiburg, Wilhelmstr. 24 a /Eingang über Glacisweg
Kosten: 100 Euro (mit eigener Aufstellung), 30 Euro (ohne eigene Aufst.)
> mehr Info: PDF
Anmeldung und Info: kontakt@ankezillessen.de
Anmeldeformular als PDF hier herunterladen

SEGENSRAUM • Gesegnet werden, sich berühren und stärken lassen
Im Seelsorgeraum, Hirzbergstr. 1 • immer mittwochs, 18 bis 19:30 Uhr
Bringen Sie gerne ein Anliegen mit – oder kommen Sie „einfach so“:
Genießen Sie das Innehalten, die Zuwendung im Gespräch, einen Segen. Und wenn Sie mögen, lassen Sie sich die Hände auflegen.
Herzliche Einladung, die biblische Tradition des Handauflegens im Rahmen eines Einzelsettings zu erfahren.
Wir haben jeweils gut 30 Minuten Zeit – im Seelsorge-Raum der Friedenskirche, Hirzbergstr. 1 in Freiburg – immer mittwochs um 18 und 18:45 Uhr.
Der „Segensraum“ ist ein Gratis-Angebot in Kooperation mit der Evang. Stadtkirchenarbeit Freiburg.
Anmeldung: handauflegen.freiburg@kbz.ekiba.de oder 0761.205741-412 (neue Telnr.)
Mehr Infos im Flyer: PDF und bei kontakt@ankezillessen.de
Mehr zum Handauflegen: hier