WILLKOMMEN IN MEINER PRAXIS!
Körpertherapie, Beratung & Begleitung
• Craniosacrale Biodynamik • Manuelle Therapie
• Systemaufstellung • Focusing • Trauma-Lösung
Praxis in der Innenstadt • Adelhauserstr. 19 • 79098 Freiburg
Termine: 0179. 12 00 581 • kontakt@ankezillessen.de
Ganz nah: Der Adelhauser Klosterplatz – Ort der Stille

LIEBE BESUCHER*INNEN meiner Website,
die Natur zeigt sich gerade in Ihrer vollen GRÜNKRAFT.
„Viriditas“, Grünkraft, nannte Hildegard von Bingen die Kraft, die allem Lebendigen zugrunde liegt. Diese heilsame Lebensenergie, die uns durchdringt, wenn wir uns in die Natur begeben, uns in ihr bewegen, uns niederlassen. Beim Kräutersammeln, Waldluft genießen oder wenn wir zum Feierabend in der grünumrandeten Dreisam – unserem wunderbaren Freiburger Flüsschen – untertauchen.
Zu Johanni bin ich mit einer Gruppe einen ganzen Tag lang draußen
gewesen. Wir haben erkundet, wie es sich anfühlt, die Natur zu berühren: Wiese, Wasser und Waldboden, Blumen, Bäume und Steine, … – im Vertrauen auf die Gegenwart von etwas Größerem.
Wir haben uns berührt gefühlt von Erde und Himmel, Wind und Wolken – und vom Spirit, von göttlicher Geistkraft. Haben Johanniskraut-Öl angesetzt … und in Natur-Aufstellungen „grüne“ Botschaften von Spitzwegerich, Blauglockenbaum und Abendwind erhalten.
Das war stark, belebend und zutiefst berührend.
• Im Oktober gibt es eine herbstliche Fortsetzung: BERÜHRT UND VERBUNDEN • Naturspiritualität erleben – mit Händen und Füßen
• Vorher lade ich im Juli/August zu sechs TONGLEN-Meditation-Abenden ein.
• Online: Berührung am Abend • Handauflegen bei sich selbst
• Mein Tipp für den September ist unser 1. Freiburger SYMPOSIUM zum Handauflegen.
• Jederzeit seid Ihr immer auch in meiner Praxis von Herzen willkommen!
Habt einen grünkräftigen Sommer,
herzlich, Eure/Ihre

PS: Die Praxis macht Sommerpause ab 12. August für zwei bis drei Wochen – für diese Zeit empfehle ich meine Auswahl an CRANIO-MEDITATIONEN FÜR ZUHAUSE (s.u.).

TONGLEN-MEDITATION • Mit dem Herzen atmen • Juli/August 2024
Mitgefühl-Meditationen … für etwas in dir selbst … für die Welt
Tonglen ist eine tausend Jahre alte tibetische Form der Mitgefühl-Meditation und bedeutet Geben und Nehmen – genauer: »Annehmen« und »Aussenden«.
Das achtsame Annehmen einer leidvollen Situation sowie das Aussenden von Mitgefühl verbinden wir in der Tonglen-Praxis mit den Bewegungen des natürlichen Atems.
In meiner persönlichen Tonglen-Praxis vertraue ich gerne darauf, dass mein Herz beim Ein- und Ausatmen, beim Annehmen und Aussenden von Mitgefühl mit einer „Herzenskraftquelle“ verbunden ist, die weit über mich hinaus geht – und erlebe dies als sehr entlastend und wohltuend. Eine spirituelle Mitgefühl-Meditation für mich, für uns, für unsere Erde, für Frieden in der Welt.
An allen sechs Abenden gibt es – neben der Tonglen-Meditation (rund 30 Min) – jeweils die Möglichkeit sich über das Erlebte miteinander auszutauschen.
Termine: 3 x montags: 22.7., 29.7., 5.8.2024
jeweils 19-20:30 Uhr
Meditative Anleitung: Anke Zillessen
Kosten: Spendenbasis – kann einzeln gebucht werden.
Anmeldung (erforderlich) und Info: kontakt@ankezillessen.de

1. SYMPOSIUM SPIRITUELLES HANDAUFLEGEN • 27./28. Sept. 2024
„Wer hat mich berührt?“
Handauflegen: spontane Geste, heilsame Berührung, Segen.
Wir laden ein, dies zu erleben.
In Erfahrungsräumen und Workshops erkunden, üben und reflektieren wir das Handauflegen als Segenspraxis.
Eingeladen sind alle, die mehr erfahren möchten zu Segen und Handauflegen, zu den biblischen Grundlagen und zur konkreten Praxis. 
Flyer mit allen Infos: PDF
Anmeldung: handauflegen.freiburg@kbz.ekiba.de

BERÜHRT UND VERBUNDEN
Naturspiritualität erleben – mit Händen und Füßen
Meist sehen und fühlen wir uns getrennt von unserer Umgebung. Getrennt von der Erde, von Bergen, Flüssen und Bäumen – von Mitmenschen, Tieren und Pflanzen. Und vom Göttlichen.
Wie wäre es, wenn wir spürbar verbunden wären, wenn wir uns als Teil des Ganzen, Teil der Erde und des Göttlichen fühlten?
Ich lade ein, dies zu erkunden: Wir berühren die Erde – mit Händen und Füßen. Wir berühren eine Wasseroberfläche, einen Baum. Und wir lassen uns berühren: Vom Wasser, vom Baum, vom Wind, vom Herz der Welt …
Termin: So. 6. Oktober 2024, 14.30-18.30 Uhr
Ort: Ottilienwaldhütte Freiburg – im Stadtteil Waldsee in der Verlängerung der Kartäuser Straße in Richtung St. Ottilien. Die Hütte hat einen überdachten Vorplatz – Biokompost-Toiletten in der Nähe – Waldparkplatz ca. 50 m entfernt – die Straba-Haltestelle „Emil-Gött-Straße“ ist 25 Gehminuten entfernt.
Kursgebühr: 40 Euro
Leitung: Anke Zillessen, Körpertherapeutin, Seminarleiterin für Handauflegen
Mehr Infos bei: kontakt@ankezillessen.de
Anmeldung: Evang. Erwachsenenbildung: eeb.freiburg@kbz.ekiba.de

CRANIO-MEDITATIONEN FÜR ZUHAUSE • Gratis-Download
Ich lade herzlich ein: Innehalten, Spüren, Berühren, Bewohnen
Craniosacrale Biodynamik bedeutet, der Langsamkeit und Stille zu lauschen, Verbundenheit zu spüren, raumgebend zu berühren, dabei den Körper zu bewohnen und seine Einbettung ins Gesunde zu erleben.
1 • Fluid Body erkunden > PDF
2 • Raumgebendes Berühren > PDF
3 • Links, rechts und Mitte >PDF
4 • Langsamer und stiller werden > PDF
5 • Herzraum und Mitgefühl > PDF
6 • Innere Resonanz: „Ich mit mir“ > PDF
7 • Verbundenheit: innen und außen > PDF
8 • Körper-Ebenen verbinden: Diaphragmen > PDF
9 • Die acht Richtungen > PDF
9a • Die acht Richtungen – im Liegen > PDF
10 • Die vordere Mittellinie > PDF
11 • Der Bodyscan • Spaziergang durch den Körper > PDF
11a • Bodyscan & Mitgefühl > PDF
12 • Stille Berührung > PDF
Einige meiner Meditationen sind auch als Audio erhältlich.

PRAXIS-NEWSLETTER • Meditationen, Spür-Angebote und Kurs-Infos
Für meinen unregelmäßig erscheinenden Newsletter – mit Spür-Angeboten, Infos und Termin-Hinweisen – können Sie sich gerne per Mail anmelden:
kontakt@ankezillessen.de
Betreff: „Anmeldung zum Newsletter“

„DIE CRANIO-PRAXIS GLEICHT EINER MEDITATION“
Aktuelles Interview mit Makarand Hans Rendler
„Die Essenz ist Verbundenheit, Resonanz und Präsenz in der Stille“ sagt mein Kollege, der erfahrene Stuttgarter Cranio-Therapeut und -Lehrer Makarand Hans Rendler. Er erzählt anschaulich und an ganz konkreten Beispielen seine Erfahrungen aus der eigenen Craniosacralen Praxis; und wie sich die Behandlung ganzheitlich – auch hilfreich für das vegetative Nervensystem – auswirken kann.
Hier zum Video (52 Min.)

Lese-Tipp: CRANIO ZUR TRAUMA-LÖSUNG • Zwei Artikel in der DHZ
Wie sich Trauma im Körper zeigt – und wie Cranio unterstützen kann
Meine Cranio-Kollegin Adelheid Küppers aus Nordrhein-Westfalen hat zwei sehr anschauliche Artikel für die Deutsche Heilpraktiker Zeitschrift (DHZ) verfasst.
Sie beschreibt dort, inwiefern Craniosacrale Biodynamik – kombiniert mit Somatic Experiencing (SE) – Menschen dabei unterstützen kann, ihre als traumatisch erlebten Erfahrungen auf der Körperebene, im Nervensystem,  zu verwinden und verwandeln  – und den damit verbundenen energetischen Stress wieder loszuwerden – dessen Ursprung Jahrzehnte zurück liegen kann. Das kann dabei helfen, wieder mehr ins Lot zu kommen und sein Potenzial voll zu entfalten – in Körper, Geist und Seele.
PDF 1: „Von tiefer Stille …“ (Grundgedanken und -konzepte)
PDF 2: „Subtile Resonanz“ (Erfahrungsbericht)
(Quelle: www.cranioverband.org)

VON WURZELN UND FLÜGELN • Aufstellungs-Workshops am Sonntag
Mit Systemaufstellungen den eigenen Platz in der Welt erkunden
Neben Familien- und Beziehungsthemen ist auch jedes andere Thema herzlich willkommen: Gesundheit und Krankheit, der berufliche Weg, die persönliche (Seelen-)Essenz, …
Gruppengröße: 4 bis 8 Personen
Anmeldung: kontakt@ankezillessen.de
Nächster Termin: Termine 2023 auf Anfrage.
Jeweils sonntags – ab 10:00 oder ab 15:30 Uhr (der Zeitrahmen richtet sich nach der Anzahl der Aufstellungen und der Zeit-Wünsche – freie Plätze vorhanden).
Ort: Tai Chi Schule Freiburg, Wilhelmstr. 24 a /Eingang über Glacisweg
Kosten: 100 Euro (mit eigener Aufstellung), 30 Euro (ohne eigene Aufst.)
> mehr Info: PDF
Anmeldung und Info: kontakt@ankezillessen.de
Anmeldeformular als PDF hier herunterladen

SEGENSRAUM • Gesegnet werden, sich berühren und stärken lassen
Im Seelsorgeraum, Hirzbergstr. 1 • immer mittwochs, 18 bis 19:30 Uhr
Bringen Sie gerne ein Anliegen mit – oder kommen Sie „einfach so“:
Genießen Sie das Innehalten, die Zuwendung im Gespräch, einen Segen. Und wenn Sie mögen, lassen Sie sich die Hände auflegen.
Herzliche Einladung, die biblische Tradition des Handauflegens im Rahmen eines Einzelsettings zu erfahren.
Wir haben jeweils gut 30 Minuten Zeit – im Seelsorge-Raum der Friedenskirche, Hirzbergstr. 1 in Freiburg – immer mittwochs um 18 und 18:45 Uhr.
Der „Segensraum“ ist ein Gratis-Angebot in Kooperation mit der Evang. Stadtkirchenarbeit Freiburg.
Anmeldung: handauflegen.freiburg@kbz.ekiba.de oder 0761.205741-412 (neue Telnr.)
Mehr Infos im Flyer: PDF und bei kontakt@ankezillessen.de
Mehr zum Handauflegen: hier