WILLKOMMEN IN MEINER PRAXIS!
Körpertherapie, Beratung & Begleitung
• Craniosacrale Biodynamik • Manuelle Therapie
• Systemaufstellung • Focusing • Trauma-Lösung
Praxis in der Innenstadt • Adelhauserstr. 19 • 79098 Freiburg
Hausbesuche nach Absprache möglich
Termine: 0179. 12 00 581 • kontakt@ankezillessen.de
Ganz nah: Der Adelhauser Klosterplatz – Ort der Stille

FREIRAUM • Innehalten, Teetrinken, HANDAUFLEGEN, Austausch, …
neu: kostenfreie Termine – mittwochs – zweimal im Monat
Freiraum ist ein begleitendes Angebot meiner körpertherapeutischen Praxis:
Innehalten, Wahrnehmen, Austausch, Teetrinken, Handauflegen, Stille, …
Freiraum-Kultur verbindet, respektiert, nährt und klärt, berührt, schwingt mit und vertraut dem heilsamen Segen, der allem innewohnt.
Wofür? Freiraum ist mir ein Herzensanliegen: mein Beitrag in diesen turbulenten Zeiten – für mehr Verbundenheit, Berührtheit, heilsame Transformation, Segenspraxis – für jede*n.
Wo? in meiner Praxis, Adelhauserstr. 19 in Freiburg
Termine – für eine*n oder zwei – nur mit Anmeldung – mittwochs 17 und 18 Uhr (immer erster und dritter Mittwoch im Monat) – kostenfrei: kontakt@ankezillessen.de
Bringen Sie gerne ein Anliegen mit – oder kommen Sie „einfach so“ – willkommen!
Alle Infos im Flyer

TONGLEN-MEDITATION • Mit dem Herzen atmen • 24. Juni
Mitgefühl-Meditationen … für etwas in dir selbst … für die Welt
Tonglen ist eine tausend Jahre alte tibetische Form der Mitgefühl-Meditation und bedeutet Geben und Nehmen – genauer: »Annehmen« und »Aussenden«.
Das achtsame Annehmen, Bemerken und Bezeugen einer leidvollen (oder freudigen!) Situation sowie das Aussenden von Mitgefühl verbinden wir in der Tonglen-Praxis mit den Bewegungen des natürlichen Atems.
In meiner persönlichen Tonglen-Praxis vertraue ich gerne darauf, dass mein Herz beim Ein- und Ausatmen, beim Annehmen und Aussenden von Mitgefühl mit einer „Herzenskraftquelle“ verbunden ist, die weit über mich hinaus geht – und erlebe dies als sehr entlastend und wohltuend. Eine spirituelle Mitgefühl-Meditation für mich, für uns, für unsere Erde, für Frieden in der Welt.
Termine: Ich biete Tonglen-Abende in unregelmäßigen Abständen an.
Nächste Termine: Di 24. Juni • jeweils 19 Uhr (es ist eine schon länger bestehende kleine geschlossene Gruppe – bei Interesse daran teilzunehmen, bitte bei mir direkt melden).
Meditative Anleitung und Anmeldung: Anke Zillessen, kontakt@ankezillessen.de
Ort: Praxis, Adelhauserstr. 19
Kosten: Spendenbasis (+/- 15 Euro)

HANDAUFLEGEN PUR ERFAHREN • Sich stärken und berühren lassen
in der Thomaskirche – am 27. Juni um 19:00 und 19:30
Handauflegen pur erfahren: Für Neugierige –  für die, die es bereits kennen – für alle.
An Stationen im Kirchenraum laden Mitglieder des Arbeitskreises für Handauflegende herzlich dazu ein, sich stärken, berühren, segnen zu lassen.
Info und Anmeldung: kontakt@ankezillessen.de • 0179 12 00 581
Ort: Thomaskirche, Tullastr. 15 (Straßenbahnhaltestelle Tullastraße)
Kosten: gratis, Spende willkommen
Flyer: PDF

CRANIO-MEDITATIONEN FÜR ZUHAUSE • Gratis-Download
Ich lade herzlich ein: Innehalten, Spüren, Berühren, Bewohnen
Craniosacrale Biodynamik bedeutet, der Langsamkeit und Stille zu lauschen, Verbundenheit zu spüren, raumgebend zu berühren, dabei den Körper zu bewohnen und seine Einbettung ins Gesunde zu erleben.
1 • Fluid Body erkunden > PDF
2 • Raumgebendes Berühren > PDF
3 • Links, rechts und Mitte >PDF
4 • Langsamer und stiller werden > PDF
5 • Herzraum und Mitgefühl > PDF
6 • Innere Resonanz: „Ich mit mir“ > PDF
7 • Verbundenheit: innen und außen > PDF
8 • Körper-Ebenen verbinden: Diaphragmen > PDF
9 • Die acht Richtungen > PDF
9a • Die acht Richtungen – im Liegen > PDF
10 • Die vordere Mittellinie > PDF
11 • Der Bodyscan • Spaziergang durch den Körper > PDF
11a • Bodyscan & Mitgefühl > PDF
12 • Stille Berührung > PDF
13 • NEU: Einstimmung vor dem Handauflegen > PDF
Einige meiner Meditationen sind auch als Audio erhältlich.

PRAXIS-NEWSLETTER • Meditationen, Spür-Angebote und Kurs-Infos
Für meinen unregelmäßig erscheinenden Newsletter – mit Spür-Angeboten, Infos und Termin-Hinweisen – können Sie sich gerne per Mail anmelden:
kontakt@ankezillessen.de
Betreff: „Anmeldung zum Newsletter“

BERÜHRT UND VERBUNDEN • Outdoor-Workshop
Naturspiritualität erleben – mit Herz, Händen und Füßen • 12. Okt.
Wie wäre es, wenn wir spürbar verbunden wären, mit Bergen, Flüssen und Bäumen – Tieren und Pflanzen – mit der Erde und mit dem Göttlichen. Wenn wir uns als Teil des Ganzen fühlten?
Ich lade ein, dies zu erkunden: Wir berühren die Erde – mit Händen und Füßen. Wir berühren und befragen eine Wasseroberfläche, einen Baum, das Gras. Wir lauschen den Botschaften der Natur mittels kleiner Systemaufstellungen. Und wir lassen uns berühren: Vom Wasser, vom Wind, vom Herzen der Welt.
Dabei erfahren und bedenken wir, wie unsere vertiefte Beziehung zur Schöpfung in unseren Alltagen wirksam werden kann.
Methoden: Körpermeditation, Erfahrungsraum Natur, Handauflegen, Naturaufstellungen, kleine Lektüre zu Naturspiritualität – mit Reflexion und Austausch
Termin 2025: 12. Oktober 2025, 14.30-18.30 Uhr
Ort: Ottilienwaldhütte Freiburg – im Stadtteil Waldsee in der Verlängerung der Kartäuser Straße in Richtung St. Ottilien. Die Hütte hat ein Kaminöfchen, einen großen überdachten Außenraum – Biokompost-Toiletten in der Nähe – Waldparkplatz ca. 50 m entfernt – die Straba-Haltestelle „Emil-Gött-Straße“ ist 25 Gehminuten entfernt.
Kursgebühr: 40 Euro, einzeln buchbar (Ermäßigung möglich)
Leitung: Anke Zillessen
Mehr Infos bei: kontakt@ankezillessen.de – und im Flyer: PDF
Anmeldung: Evang Erwachsenenbildung Freiburg • ekifrei.de/handauflegen
Das Angebot richtet sich an alle Interessierte. Und an Multiplikator:innen insbesondere im Rahmen der Fortbildung Naturspiritualität www.geerdetglauben.de. Bitte geben Sie dies bei der Anmeldung an.
Im Rahmen des vom badenova-Innovationsfonds geförderten Projekts „Naturspiritualität als Ressource für die öko-soziale Transformation“
Mehr zum Handauflegen: hier

CRANIO ermöglicht SELBSTHEILUNG auf allen Ebenen
Interview mit Ramraj Ulrich Löwe
Was die Craniosacrale Methode ist, wo sie herkommt und wie sie angewandt wird erklärt mein Kollege Ramraj Löwe – erfahrener Cranio-Therapeut und -Lehrer – auf sympathische und umfassende Weise im Gespräch mit Prof. Jörg Spitz: „Die Craniosacrale Methode verbindet feine strukturelle Arbeit am Körper mit intuitiver Energiearbeit und Begleitung von inneren Prozessen. Sie ermöglicht dadurch Selbstheilung auf allen Ebenen.“
55 kurzweilige Video-Minuten – für Menschen, die die Craniosacrale Methode noch nicht kennen, aber auch für Cranio-Kenner*innen!

Lese-Tipp: CRANIO ZUR TRAUMA-LÖSUNG • Zwei Artikel in der DHZ
Wie sich Trauma im Körper zeigt – und wie Cranio unterstützen kann
Meine Cranio-Kollegin Adelheid Küppers aus Nordrhein-Westfalen hat zwei sehr anschauliche Artikel für die Deutsche Heilpraktiker Zeitschrift (DHZ) verfasst.
Sie beschreibt dort, inwiefern Craniosacrale Biodynamik – kombiniert mit Somatic Experiencing (SE) – Menschen dabei unterstützen kann, ihre als traumatisch erlebten Erfahrungen auf der Körperebene, im Nervensystem,  zu verwinden und verwandeln  – und den damit verbundenen energetischen Stress wieder loszuwerden – dessen Ursprung Jahrzehnte zurück liegen kann. Das kann dabei helfen, wieder mehr ins Lot zu kommen und sein Potenzial voll zu entfalten – in Körper, Geist und Seele.
PDF 1: „Von tiefer Stille …“ (Grundgedanken und -konzepte)
PDF 2: „Subtile Resonanz“ (Erfahrungsbericht)
(Quelle: www.cranioverband.org)

VON WURZELN UND FLÜGELN • Aufstellungs-Workshops am Sonntag
Mit Systemaufstellungen den eigenen Platz in der Welt erkunden
Neben Familien- und Beziehungsthemen ist auch jedes andere Thema herzlich willkommen: Gesundheit und Krankheit, der berufliche Weg, die persönliche (Seelen-)Essenz, …
Gruppengröße: 4 bis 8 Personen
Anmeldung: kontakt@ankezillessen.de
Nächster Termin: Termine 2025 auf Anfrage.
Jeweils sonntags – ab 10:00 oder ab 15:30 Uhr (der Zeitrahmen richtet sich nach der Anzahl der Aufstellungen und der Zeit-Wünsche – freie Plätze vorhanden).
Ort: Tai Chi Schule Freiburg, Wilhelmstr. 24 a /Eingang über Glacisweg
Kosten: 100 Euro (mit eigener Aufstellung), 30 Euro (ohne eigene Aufst.)
> mehr Info: PDF
Anmeldung und Info: kontakt@ankezillessen.de
Anmeldeformular als PDF hier herunterladen