WILLKOMMEN IN MEINER PRAXIS!
Körpertherapie, Beratung & Begleitung
• Craniosacrale Biodynamik • Manuelle Therapie
• Systemaufstellung • Focusing • Trauma-Lösung
Praxis in der Innenstadt • Adelhauserstr. 19 • 79098 Freiburg
Hausbesuche nach Absprache möglich
Termine: 0179. 12 00 581 • kontakt@ankezillessen.de
Ganz nah: Der Adelhauser Klosterplatz – Ort der Stille

FREIRAUM • Innehalten, Teetrinken, HANDAUFLEGEN, Austausch, …
neu: kostenfreie Termine – mittwochs – zweimal im Monat
Freiraum ist ein begleitendes Angebot meiner körpertherapeutischen Praxis:
Innehalten, Wahrnehmen, Austausch, Teetrinken, Handauflegen, Stille, …
Freiraum-Kultur verbindet, respektiert, nährt und klärt, berührt, schwingt mit und vertraut dem heilsamen Segen, der allem innewohnt.
Wofür? Freiraum ist mir ein Herzensanliegen: mein Beitrag in diesen turbulenten Zeiten – für mehr Verbundenheit, Berührtheit, heilsame Transformation, Segenspraxis – für jede*n.
Wo? in meiner Praxis, Adelhauserstr. 19 in Freiburg
Termine – für eine*n oder zwei – nur mit Anmeldung – mittwochs 17 und 18 Uhr (immer erster und dritter Mittwoch im Monat: 17.12., 7.1., 21.1., …) – kostenfrei: kontakt@ankezillessen.de
Bringen Sie gerne ein Anliegen mit – oder kommen Sie „einfach so“ – willkommen!
Alle Infos im Flyer
Mehr zum Handauflegen: hier

HEILIGE NÄCHTE IN MIR • Handauflegen zwischen den Jahren
Online-Meditationen • je 30 Minuten • 5 mal täglich ab 26.12.25
Sich selbst abends mit den Händen zu berühren – andachtsvoll und im Vertrauen auf göttlichen Segen – kann sehr wohltuend in die „Heiligen Nächte“ zwischen den Jahren hineinwirken.
Jede*r sitzt oder liegt dabei gemütlich zuhause und legt sich selbst die Hände auf. Wir erkunden dies gemeinsam in der Gruppe – online – an fünf aufeinanderfolgenden Abenden.
Termine: Rauhnächte 2025: 26.-30.12.2025 immer 20:30-21:00 Uhr.
(Rauhnächste 2026: dieselben Daten)
Meditative Anleitung: Anke Zillessen, kontakt@ankezillessen.de
Anmeldung: Evang Erwachsenenbildung Freiburg • ekifrei.de/handauflegen
oder direkt bei: kontakt@ankezillessen.de
Kosten: 30 Euro für 5 Online-Live-Termine (nur als Serie buchbar)
Wenn jemand nicht an allen Terminen teilnehmen kann, ist sie*er trotzdem herzlich willkommen, die Kursgebühr bleibt allerdings bei 30 Euro.

TONGLEN-MEDITATION • Mit dem Herzen atmen • 12. Jan. 26
Mitgefühl-Meditationen … für etwas in dir selbst … für die Welt
Tonglen ist eine tausend Jahre alte tibetische Form der Mitgefühl-Meditation und bedeutet Geben und Nehmen – genauer: »Annehmen« und »Aussenden«.
Das achtsame Annehmen, Bemerken und Bezeugen einer leidvollen (oder freudigen!) Situation sowie das Aussenden von Mitgefühl verbinden wir in der Tonglen-Praxis mit den Bewegungen des natürlichen Atems.
In meiner persönlichen Tonglen-Praxis vertraue ich gerne darauf, dass mein Herz beim Ein- und Ausatmen, beim Annehmen und Aussenden von Mitgefühl mit einer „Herzenskraftquelle“ verbunden ist, die weit über mich hinaus geht – und erlebe dies als sehr entlastend und wohltuend. Eine spirituelle Mitgefühl-Meditation für mich, für uns, für unsere Erde, für Frieden in der Welt.
Nächste Termine: 12.01.2026 (Mo), 9.2., 9.3., 13.04. • jeweils 19 Uhr
Meditative Anleitung und Anmeldung: Anke Zillessen, kontakt@ankezillessen.de
Ort: Praxis, Adelhauserstr. 19
Kosten: Spendenbasis (+/- 15 Euro)

CRANIO-MEDITATIONEN FÜR ZUHAUSE • Gratis-Download
Ich lade herzlich ein: Innehalten, Spüren, Berühren, Bewohnen
Craniosacrale Biodynamik bedeutet, der Langsamkeit und Stille zu lauschen, Verbundenheit zu spüren, raumgebend zu berühren, dabei den Körper zu bewohnen und seine Einbettung ins Gesunde zu erleben.
1 • Fluid Body erkunden > PDF
2 • Raumgebendes Berühren > PDF
3 • Links, rechts und Mitte >PDF
4 • Langsamer und stiller werden > PDF
5 • Herzraum und Mitgefühl > PDF
6 • Innere Resonanz: „Ich mit mir“ > PDF
7 • Verbundenheit: innen und außen > PDF
8 • Körper-Ebenen verbinden: Diaphragmen > PDF
9 • Die acht Richtungen > PDF
9a • Die acht Richtungen – im Liegen > PDF
10 • Die vordere Mittellinie > PDF
11 • Der Bodyscan • Spaziergang durch den Körper > PDF
11a • Bodyscan & Mitgefühl > PDF
12 • Stille Berührung > PDF
13 • NEU: Einstimmung vor dem Handauflegen > PDF
14 • NEU: Atmende Erde sein • Handauflegen & Schöpfung > PDF
Einige meiner Meditationen sind auch als Audio erhältlich.

PRAXIS-NEWSLETTER • Meditationen, Spür-Angebote und Kurs-Infos
Für meinen unregelmäßig erscheinenden Newsletter – mit Spür-Angeboten, Infos und Termin-Hinweisen – können Sie sich gerne per Mail anmelden:
kontakt@ankezillessen.de
Betreff: „Anmeldung zum Newsletter“

CRANIO ermöglicht SELBSTHEILUNG auf allen Ebenen
Interview mit Ramraj Ulrich Löwe
Was die Craniosacrale Methode ist, wo sie herkommt und wie sie angewandt wird erklärt mein Kollege Ramraj Löwe – erfahrener Cranio-Therapeut und -Lehrer – auf sympathische und umfassende Weise im Gespräch mit Prof. Jörg Spitz: „Die Craniosacrale Methode verbindet feine strukturelle Arbeit am Körper mit intuitiver Energiearbeit und Begleitung von inneren Prozessen. Sie ermöglicht dadurch Selbstheilung auf allen Ebenen.“
55 kurzweilige Video-Minuten – für Menschen, die die Craniosacrale Methode noch nicht kennen, aber auch für Cranio-Kenner*innen!

Lese-Tipp: CRANIO ZUR TRAUMA-LÖSUNG • Zwei Artikel in der DHZ
Wie sich Trauma im Körper zeigt – und wie Cranio unterstützen kann
Meine Cranio-Kollegin Adelheid Küppers aus Nordrhein-Westfalen hat zwei sehr anschauliche Artikel für die Deutsche Heilpraktiker Zeitschrift (DHZ) verfasst.
Sie beschreibt dort, inwiefern Craniosacrale Biodynamik – kombiniert mit Somatic Experiencing (SE) – Menschen dabei unterstützen kann, ihre als traumatisch erlebten Erfahrungen auf der Körperebene, im Nervensystem,  zu verwinden und verwandeln  – und den damit verbundenen energetischen Stress wieder loszuwerden – dessen Ursprung Jahrzehnte zurück liegen kann. Das kann dabei helfen, wieder mehr ins Lot zu kommen und sein Potenzial voll zu entfalten – in Körper, Geist und Seele.
PDF 1: „Von tiefer Stille …“ (Grundgedanken und -konzepte)
PDF 2: „Subtile Resonanz“ (Erfahrungsbericht)
(Quelle: www.cranioverband.org)

VON WURZELN UND FLÜGELN • Aufstellungs-Workshops am Sonntag
Mit Systemaufstellungen den eigenen Platz in der Welt erkunden
Neben Familien- und Beziehungsthemen ist auch jedes andere Thema herzlich willkommen: Gesundheit und Krankheit, der berufliche Weg, die persönliche (Seelen-)Essenz, …
Gruppengröße: 4 bis 8 Personen
Anmeldung: kontakt@ankezillessen.de
Nächster Termin: Termine 2026 auf Anfrage.
Jeweils sonntags – ab 10:00 oder ab 15:30 Uhr (der Zeitrahmen richtet sich nach der Anzahl der Aufstellungen und der Zeit-Wünsche – freie Plätze vorhanden).
Ort: Tai Chi Schule Freiburg, Wilhelmstr. 24 a /Eingang über Glacisweg
Kosten: 100 Euro (mit eigener Aufstellung), 30 Euro (ohne eigene Aufst.)
> mehr Info: PDF
Anmeldung und Info: kontakt@ankezillessen.de
Anmeldeformular als PDF hier herunterladen